今回は、痩せやすい、痩せる体質にするにはどうすればいいのか書いていきたいと思います。 目次 １、太りやすい体質だからと諦めてない？ ２、痩せにくい体とは？ ３、基礎代謝とは？ ４、基礎代謝は年齢とともに衰える ５、基礎代謝を上げるには ６、脂肪燃…

前回では、基礎代謝についてと基礎代謝が低下する原因などを書きましたが、今回では、逆に基礎代謝をあげる方法を書いていきます。 目次 １、基礎代謝をあげる方法 ２、食べ物で基礎代謝を上げる ３、あとがき １、基礎代謝をあげる方法 １－１、体温を上げ…

ダイエットをする上で、基礎代謝は凄いよ。 何もしなくてもカロリーを自然に消費してくれるんやからね。 何もしなくてもって言っても、実際は、生命維持に必要なエネルギーで消費されてるんやけどね。 基礎代謝について、知ってる人も多いと思うけど、僕自身…

コレステロールの悪玉を減らすためにすることはわかったけど、実際には何を食べたらいいのか？何を飲んだらいいのか？ 今回は、食べ物・飲み物について書いていきます。 目次 １、悪玉(ＬＤＬ)を減らす食材はこれだ！ ２、ＬＤＬ(悪玉)コレステロールを下げ…

コレステロールに悪と善があるのは知ってたけど、悪は単純に身体に悪いから悪と思ってたけど、実際は違いましたね。 コレステロールを摂りすぎたら、余ったものが身体を悪くするから悪なんやね。 コレステロール自体は身体に必要で、血管を治したりしてくれ…

コレステロールって聞くと体に悪いって思ってませんでしたか？ 僕は思ってました。 だからできる限り摂らない方がいいと思ってましたが、糖質制限ダイエットを調べてると、実は体に良い働きをしてくれてることがわかりました。 もちろん、摂りすぎは体に悪い…

僕自身、糖質制限をやってみて、２０キロの減量に成功しました。 激やせしたのをみて、周りから質問される事が多いですが、糖質制限に関しては勘違いしてる人が多いですね。 ま、僕自身、同じような勘違いをしてた事もあります。 糖質制限について調べれば、…

目次 １、前書き ２、ゆるい糖質制限・厳しい糖質制限 ３、失敗させない３つのポイント ４、あとがき １、前書き 僕自身、糖質制限をやってみて、痩せたので、よく質問されるのですが、痩せたいけど、「ご飯が好きでやめられないから無理だ」という人が何人…

初めまして。糖質制限ダイエットで、２０キロの減量に成功した、きんたです。 目次 １、本日の出来事？ ２、軽く自己紹介 １、本日の出来事？ 自己紹介を含めて、この自己紹介を最初に書く予定でしたが、今日が１０月１日、知る人ぞ知る「天下一品の日」とい…