今回は、痩せやすい、痩せる体質にするにはどうすればいいのか書いていきたいと思います。 目次 １、太りやすい体質だからと諦めてない？ ２、痩せにくい体とは？ ３、基礎代謝とは？ ４、基礎代謝は年齢とともに衰える ５、基礎代謝を上げるには ６、脂肪燃…

前回では、基礎代謝についてと基礎代謝が低下する原因などを書きましたが、今回では、逆に基礎代謝をあげる方法を書いていきます。 目次 １、基礎代謝をあげる方法 ２、食べ物で基礎代謝を上げる ３、あとがき １、基礎代謝をあげる方法 １－１、体温を上げ…

ダイエットをする上で、基礎代謝は凄いよ。 何もしなくてもカロリーを自然に消費してくれるんやからね。 何もしなくてもって言っても、実際は、生命維持に必要なエネルギーで消費されてるんやけどね。 基礎代謝について、知ってる人も多いと思うけど、僕自身…

コレステロールに悪と善があるのは知ってたけど、悪は単純に身体に悪いから悪と思ってたけど、実際は違いましたね。 コレステロールを摂りすぎたら、余ったものが身体を悪くするから悪なんやね。 コレステロール自体は身体に必要で、血管を治したりしてくれ…

コレステロールって聞くと体に悪いって思ってませんでしたか？ 僕は思ってました。 だからできる限り摂らない方がいいと思ってましたが、糖質制限ダイエットを調べてると、実は体に良い働きをしてくれてることがわかりました。 もちろん、摂りすぎは体に悪い…

僕自身、糖質制限をやってみて、２０キロの減量に成功しました。 激やせしたのをみて、周りから質問される事が多いですが、糖質制限に関しては勘違いしてる人が多いですね。 ま、僕自身、同じような勘違いをしてた事もあります。 糖質制限について調べれば、…

アボガド じゃない アボカド 目次 １、アボカドに含まれる毒素「ペルシン」 ２、アボカドによるアレルギー症状 ３、ペルシンが乳がん治療に効果的 ４、あとがき アボカドは動物にとっては猛毒性 天然ゴムアレルギーのある人は危険だそうです。 人間だけがア…

目次 １、まえがき ２、合成甘味料の種類 ３、新しい概念、糖質スローオンとは？ ４、あとがき １、まえがき 健康志向で、糖質オフやカロリーゼロの製品が増えてきました。 実際、食してみると、甘み感じます。 砂糖の変わりに、太らない砂糖「合成甘味料」…

目次 １、前書き ２、ゆるい糖質制限・厳しい糖質制限 ３、失敗させない３つのポイント ４、あとがき １、前書き 僕自身、糖質制限をやってみて、痩せたので、よく質問されるのですが、痩せたいけど、「ご飯が好きでやめられないから無理だ」という人が何人…